Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches effizientes Stabilisations-Training der ruhigen und besonderen Art. Es werden vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Pilates stärkt die Bauchmuskulatur, lindert Rückenbeschwerden und entlastet Hals-, Nacken- und Schultermuskulatur. Pilates ist für jede Altersklasse geeignet. 

Gratis Probelektion. 

Jeden Dienstagmorgen von 8.15 Uhr bis 9.15 Uhr in der Gymnastikhalle Schulhaus 1 in Rotkreuz. Eingang auf der Rückseite benutzen.

(ausser den offiziellen Schulferien)

Instruktorin: Madlen Marty

Der Einstieg ist jederzeit möglich!  Gymnastikmatten stehen zur Verfügung.

Anmeldung bei Claudia Welti unter: fitnesskurse@fkr-risch.ch

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Pilates

Pilates ist ein vielfältiges und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining. Die Pilates-Methode besteht aus Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching - alles in ruhigen und fliessenden Bewegungen. Im Mittelpunkt stehen dabei die tiefliegenden Muskelschichten, um eine aufrechte und bewusste Körperhaltung zu erreichen und zu erhalten.

Gratis Probelektion.

Jeden Mittwochabend von 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr in der Turnhalle Risch

(ausser den offiziellen Schulferien)

Instruktorin: Madlen Marty

Der Einstieg ist jederzeit möglich!  Gymnastikmatte bitte selber mitbringen.

Anmeldung bei Claudia Welti unter: fitnesskurse@fkr-risch.ch

Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

Zumba Fitness

Zumba Fitness macht einfach Spass! Freude an Rhythmus,Tanz und Aerobic? Dann sind Sie bei Zumba Fitness genau richtig! Sie werden begeistert sein!

Gratis Probelektion.

Jeden Freitagmorgen von 8.45 bis 9.45 Uhr in der Gymnastikhalle 

Schulhaus 1 in Rotkreuz (ausser den offiziellen Schulferien)

Instruktorin: Diana Baier

Der Einstieg ist jederzeit möglich!

Anmeldung bei Claudia Welti unter: fitnesskurse@fkr-risch.ch
 
Versicherung ist Sache der Teilnehmer.

 FKR- Chörli 

Die ersten Proben dieses Chors waren im Jahr 2014. 

Ursprünglich war nur ein kleiner Workshop geplant, um den Frauen das Singen näher zu bringen. Inzwischen jedoch ist der Chor zu einem festen Bestandteil des Vereins geworden. Einmal im Monat proben die Frauen unter der Leitung der hochmotivierten Chorleiterin Daniela Franzelli.

Das Repertoire ist bunt gemischt: Popsongs, Hits und Evergreens.

Viele Menschen machen immer wieder die Erfahrung, dass Singen eine positive Kraft auf Körper und Seele hat – nach einer Chorprobe fühlt sich der Körper belebt und gleichzeitig entspannt an.

„Singen öffnet die Herzen und die Seelen“. 

Neue Sängerinnen sind jederzeit willkommen. Im Zentrum steht die Freude am Singen. Es sind keine musikalischen Vorkenntnisse nötig. Interessierte melden sich bitte unter : kurse@fkr-risch.ch

Zeit:

Donnerstag jeweils von 18:30-19:45 Uhr (einmal im Monat)

Treffpunkt:

Rischer Stube in Risch

Kosten:

Jahrespauschale CHF 100.-- / CHF 120.-- für FKR-Mitglieder / Nichtmitglieder

(Einstieg jederzeit möglich)